2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
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951 kcal
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脂質: 47.96g | たんぱく質: 49.73g | 炭水化物: 74.79g.
朝食: Donuts Cobertos com Chocolate, Bauducco Panettone, Ovo Mal Cozido, Italac Leite Desnatado. 昼食: Perdigão Linguiça, Rondelli de Presunto e Queijo, Cuscuz Paulista, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Bauducco Panettone, Brasa Hambúrguer , Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Lacta Sonho de Valsa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
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2086 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 45 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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