2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
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1705 kcal
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脂質: 71.78g | たんぱく質: 63.95g | 炭水化物: 191.77g.
朝食: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Aldi Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Belegtes Brötchen. 夕食: Starke Bäcker Kornlaib, Milkana Schmelzkäse Salami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Aldi Bierschinken. 軽食/その他: Lidl Likörkirschen, Lidl Likörkirschen. もっと...
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2529 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 8 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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