2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.7 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 28.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
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1153 kcal
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脂質: 48.79g | たんぱく質: 80.75g | 炭水化物: 98.60g.
朝食: Восток Молоко Сыр Сулугуни, Сывороточный Протеин, Молоко. 昼食: Красное Яблоко, Курочка Ряба Ветчина Куриная. 夕食: Хлебец, Мандарины, Картофельный Суп. 軽食/その他: Ветчина Куриная, Лук. もっと...
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571 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, マッサージ - 1 時間, Google Fit - 22 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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