|
ОГ 95, живота 95, талия 83, ОБ 98,5. плечи правое 33, левое 32. занимаюсь на велотренажёре 30-35 минут и силовые 50-60 мин., стараюсь чередовать через день. Получается 5 раз в неделю заниматься.
|
83.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
|
1719 kcal
|
脂質: 69.78g | たんぱく質: 109.18g | 炭水化物: 167.63g.
朝食: Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. 昼食: Мандарины, Ржаной Хлеб, Приосколье Грудка Копченая, Реми Суп Картофельный с Фрикадельками. 夕食: Шарлотка, Куриная Грудка Отварная, Овощная смесь. 軽食/その他: Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Банан. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|