2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
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953 kcal
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脂質: 29.45g | たんぱく質: 82.23g | 炭水化物: 90.62g.
朝食: Ikan Mas, Putih Telur, Putih Telur, Tropicana Slim Sweetener , Nescafe Classic. 昼食: Jus Jeruk Peras Segar, Mie Ayam. 夕食: Sawi Hijau, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur, Putih Telur, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 軽食/その他: Air Kelapa. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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