2014年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 21日:
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2630 kcal
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脂質: 91.42g | たんぱく質: 260.01g | 炭水化物: 183.65g.
朝食: New Millen Maltodextrina. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: D'mille Macarrão de Sêmola com Ovos - Espaguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Frimesa Iogurte Frimesa Zero (Morango), Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Rap 10 Fit, Frimesa Salsichas Frimesa. もっと...
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3338 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 20 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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