2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
|
1349 kcal
|
脂質: 53.42g | たんぱく質: 126.52g | 炭水化物: 84.78g.
朝食: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Tirolez Requeijão Light , Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Friboi Patinho Moido Cozido, Granfino Feijão Rajado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Sementes Chia Secas, De Marchi Morango Congelado, Paulista Iogurte Natural Integral. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|