2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1459 kcal
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脂質: 29.26g | たんぱく質: 140.87g | 炭水化物: 151.21g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Naturale Maçã Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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