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Que desânimo. Tô firme na academia há 2 meses, tô até correndo, coisa que nunca fiz na vida. Mas o peso não desce e não tô perdendo medidas.
Minha alimentação é flexível, e o objetivo é ficar dentro das calorias diárias, mas não tá dando certo. A única restrição que faço é de fritura e refrigerante, mas acho que vou ter que mudar.
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68.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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593 kcal
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脂質: 21.49g | たんぱく質: 56.92g | 炭水化物: 42.72g.
朝食: Parmalat Leite Desnatado, +Mu Muke Chocolate, Kisabor Molho Billy & Jack, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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