2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1364 kcal
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脂質: 37.84g | たんぱく質: 91.40g | 炭水化物: 165.97g.
朝食: Mamão Formosa, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco. 夕食: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Aveia. 軽食/その他: Banana Nanica, Frimesa Doce de Leite, Pão Francês, Ovo Mexido. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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