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Dieses Gewicht hatte ich das letzte Mal vor über 30 Jahren. 😀 Das ist aber im Moment das einzigste was mir gefällt. Mama musste leider wieder nach einem Tag Zuhause ins Krankenhaus. Da ich mir auch eine Erkältung eingefangen habe kann ich sie leider nicht besuchen. Das trusted mich sehr, auch wenn ich weiß dass meine Schwester 💞😍sich gut um alle kümmert. Sorry aber das müsste ich mir jetzt von der Seele reden. Ich wünsche euch allen eine frohe, gesunde Weihnachtszeit und einen guten Start in neue Jahr 🤗💝
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72.9 kg
これまでの減量分: 41.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1508 kcal
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脂質: 63.98g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 145.40g.
昼食: Mandarine, Nadler Joghurt Heringsfilets, Pellkartoffeln. 夕食: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Datteltomaten, Gekochtes Ei, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Aldi Nord Doppelbrötchen, Kaufland Kürbiskernbrötchen . 軽食/その他: Buttercremetorte, Schöller Spanischer Mandelkuchen, K-Classic Skyr Pur, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Nestle Caro Original, Milch 1,5%, Lindt Mini Pralinés, Milbona High Protein Mousse Schoko. もっと...
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2108 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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