Josulaの日記, 2022年 12月 18日

2022年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.8 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 14.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 18日:

2499 kcal

脂質: 73.53g | たんぱく質: 100.58g | 炭水化物: 356.49g. 昼食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Quero Ketchup Tradicional, Antarctica Refrigerante de Guaraná, Macarronada. 夕食: Natural One Limonada Adoçada, Pilar Cream Cracker Premium, Nescau Nescau com Leite. もっと...

563 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る - 時速10km - 25 分, Garmin - 23 時間　 15 分. もっと...

週に0.2 kg減量中


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