2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1350 kcal
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脂質: 49.46g | たんぱく質: 52.52g | 炭水化物: 181.93g.
朝食: Air. 昼食: Pie Susu, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal, Jahe, Kwetiau, Jele Gojiberry, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Saus Sambal, Jahe, Telur, Bihun Panjang, Kerupuk Makanan Ringan, Kuning Telur, Ellenka Fiber Creme, Pepaya. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Proteina Daging Analog Irisan, Kong Kee Egg Tofu. もっと...
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1740 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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