2022年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 18日:
|
1273 kcal
|
脂質: 37.97g | たんぱく質: 54.54g | 炭水化物: 173.67g.
朝食: Кофе, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 昼食: Окей Чак-Чак, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные с Витаминами , Голден Яблоко. 夕食: Каша Пшенная на Молоке, Новые Продукты Хрумстик Многозерновой, Гренки Домашние, Светофор Кукурузные Палочки, Guandy Marshmallows BBQ, Кофе, Черноголовка Фрикадельки из Мяса Курицы в Бульоне. もっと...
|
|
1202 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 44 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 9 時間 25 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|