2022年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 18日:
|
1911 kcal
|
脂質: 82.69g | たんぱく質: 86.54g | 炭水化物: 205.93g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Чай с Сахаром, SPAR Сырники, Лимак Хлеб Подовый, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. 昼食: Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Красный Сладкий Перец, Редис, Лимак Хлеб Подовый, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Вермишель Отварная. もっと...
|
|
2742 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, トレッドミル - 17 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|