2014年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 20日:
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1529 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 100.49g | 炭水化物: 163.63g.
朝食: Красное Яблоко, Молоко, Кофе, Пискаревский Молоко Питьевое Пастеризованное, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Вода. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай. 夕食: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Шоколадный Кекс, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Dirol X-Fresh. もっと...
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2026 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 運転 - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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