2022年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 17日:
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979 kcal
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脂質: 20.48g | たんぱく質: 46.95g | 炭水化物: 157.65g.
朝食: Air, Air. 昼食: Petai, Paprika Kuning Manis, Tempe, Melon, Durian, Nasi Ketan (Ketan), Dodol, Kismis (tanpa Biji). 夕食: Roti Gandum. 軽食/その他: Dimsum, Shirataki Konnyaku Block, Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut. もっと...
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1722 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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