2014年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 20日:
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1348 kcal
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脂質: 36.06g | たんぱく質: 113.55g | 炭水化物: 143.44g.
昼食: tortilla de arvejas. 夕食: Pan de Salvado de Trigo, La Paulina Queso Cremoso, Mandarinas, guiso de pollo. 軽食/その他: Manzana, Frutillas, 3 Arroyos Avena Instantánea, SanCor Yogs Light Bebible, Arcor Copos de Maiz. もっと...
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2183 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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