2022年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 16日:
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1770 kcal
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脂質: 65.43g | たんぱく質: 70.66g | 炭水化物: 183.29g.
朝食: ВкусВилл Мороженое Молочное с Протеином «Банан» без Сахара, Пятерочка Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Манго и Семенами Чиа. 昼食: Огурец, ВкусВилл Фалафель, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Шоколадница Суп Том Ям с Креветками. 夕食: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Хурма, Вина и Воды Абхазии Шампанское, Макдоналдс Капучино (0,2 L). もっと...
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2459 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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