2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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1770 kcal
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脂質: 60.32g | たんぱく質: 114.18g | 炭水化物: 197.57g.
朝食: Mamão Papaia, Psyllium, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Mexido. 昼食: Abacaxi, Liza Molho para Salada Queijos, Alface de Folha Verde, Chuchu Refogado, Tomates Vermelhos, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Mexido, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mamão Papaia, Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Repolho Verde. 軽食/その他: President Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Banana Nanica. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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