2022年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 16日:
|
1128 kcal
|
脂質: 47.28g | たんぱく質: 94.11g | 炭水化物: 85.59g.
朝食: Gergelim, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original. 昼食: Molho Pesto, Berinjela Cozida, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Alface, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light Blueberry, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Caturra, Amêndoas. もっと...
|
|
2124 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|