2022年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
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1444 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 121.32g | 炭水化物: 100.50g.
昼食: President Petit Brie, Safeway Sourdough Rye Bread, Seafood Soup with Vegetables, Fontaine Sante Greek Olive Hummus, Great Value All Beef Wieners, Dempster's Parmesan Garlic & Herb Bagel, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Dairyland Coffee Cream, Kraft Smooth Peanut Butter, Smucker's No Sugar Added Raspberry Jam. 夕食: Dole Chop Chop Salad Kit BBQ Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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2104 kcal
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運動:
Марафон Стройности 2.0 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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