2022年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 16日:
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844 kcal
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脂質: 28.78g | たんぱく質: 31.47g | 炭水化物: 122.16g.
朝食: Air. 昼食: Jahe, Telur Rebus, Bihun Panjang, Susu Kedelai, Kacang Pistachio, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. 夕食: Dodol, Jagung Rebus, Roti Gandum. 軽食/その他: Durian, Nasi Ketan (Ketan). もっと...
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1687 kcal
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運動:
エアロビクス - 11 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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