2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1055 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 94.66g | 炭水化物: 80.48g.
朝食: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Jasmine Linhaça Marrom , Sementes Chia Secas, Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Whey Protein. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Sunny Day Queijo Frescal, Carne Moída Refogada, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Cereja Fresca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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2165 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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