2014年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.7 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 20日:
|
4371 kcal
|
脂質: 223.01g | たんぱく質: 201.66g | 炭水化物: 403.74g.
朝食: Musli, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 昼食: Ogórek Kiszony, Majonez, Jajko na Twardo, Por. 夕食: Frosta Filet z Dorsza, Oliwa z Oliwek, Rolnik Papryka Konserwowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Botwinka. 軽食/その他: Sprite Sprite, Milka Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami, Kamis Musztarda Rosyjska, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Ser Gouda, Margaryna, Ciabatta, Kinder Kinder Mleczna Kanapka, Góralki Kokosowe, Jabłko. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|