|
женские дни, пешком 20, работа 12
|
110.2 kg
これまでの減量分: 33.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
|
1465 kcal
|
脂質: 63.56g | たんぱく質: 88.08g | 炭水化物: 137.39g.
朝食: Сыр Российский, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Мандарины, Растительное Масло, Морковь, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка. 昼食: Щи с Мясом, Вареное Яйцо. 夕食: Сыр Российский, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка, Морковь. 軽食/その他: Snaq Fabriq Coco Coconut. もっと...
|
|
2577 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|