|
эллипс 38, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн, хаммам, сауна,
|
109.2 kg
これまでの減量分: 34.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
|
1091 kcal
|
脂質: 34.40g | たんぱく質: 56.91g | 炭水化物: 145.34g.
朝食: Банан. 昼食: Изюм, Финик, Куриные Котлеты, Хлеб Черный, Салат Оливье, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Картофель Отварной, Селедка. もっと...
|
|
3039 kcal
|
運動:
элипс - 38 分, стрейчинг - 30 分, бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|