|
laatste dag van m'n 75dagen challenge! we maken er nog een goede dag van en dan morgen een revealparty😅 voor het totaal plaatje 😉
|
114.9 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
|
1723 kcal
|
脂質: 104.04g | たんぱく質: 80.26g | 炭水化物: 116.00g.
昼食: Princes Makreelfilets in Zonnebloemolie, Gebakken Ei, AH Gemengde Sla Melange, Melkan Crème Fraiche, Pompoensoep. 夕食: Jumbo Pizza Salami. 軽食/その他: Havermout pannenkoek. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Wat is dat voor challenge?
2022年 12月 15日 投稿者: keto_danny
|
Dat was een challenge die via Twitter gelanceerd werd. De regels voor de start variant waren:
75 dagen lang *volg een dieet naar keuze
*geen alcohol
*3x per week sporten/beweging, waarvan 2x buiten
* dagelijks 2 liter water drinken
*dagelijks minimaal 10 blz lezen uit een boek dat goed is voor persoonlijke ontwikkeling
*dagelijks een voortgangsfoto
Het startte op 1 oktober en vandaag is de laatste dag.
2022年 12月 15日 投稿者: TMBoonstra
|
Tis niet allemaal perfect gelukt maar het heeft me wel het volgende gebracht:
* ik maak weer tijd voor lezen, dat gunde ik mezelf nooit
* bewust wording van het belang van balans tussen eten, vasten en feesten.
* bewust wording dat ik altijd weer kan beginnen als het 'fout' loopt.
2022年 12月 15日 投稿者: TMBoonstra
|
Da's dus een heleboel winst, goed hoor!
2022年 12月 15日 投稿者: keto_danny
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|