|
вчера была у своего лечащего врача ( стою уже полгода на учёте после операции) , уточнила по питанию - 400гр углеводов в день мне нужно сьедать... это для зло-/добропыхателей.. большое количество клетчатки овощи, фрукты, я конечно же их ем но 140гр это мой максимум и уже чувствую себя отечной
|
52.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
|
1421 kcal
|
脂質: 65.89g | たんぱく質: 124.98g | 炭水化物: 78.14g.
朝食: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Iberica Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Помидоры, Куриное Филе, Яйцо. 夕食: Красный Октябрь Какао Порошок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Ашан Сыр Моцарелла Мини. 軽食/その他: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мандарин. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|