|
Ровно три месяца с начала подсчёта калорий, результат минус 6.2 кг. Были читмилы. Медленно, но верно ползу в сторону цели)
|
77.8 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
|
1562 kcal
|
脂質: 67.06g | たんぱく質: 96.62g | 炭水化物: 151.72g.
朝食: Чай, Сырники Домашние. 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. 夕食: Мандарины, Сырники Домашние, Владхлеб Тостовый Хлеб, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Кабачки по-Домашнему. 軽食/その他: Impulse Вафельная Конфета с Мягкой Карамелью, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Кофе Латте. もっと...
|
|
2364 kcal
|
運動:
座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 25 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|