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mesmo peso. porém na bioimpedância perdi 4,7kg de gordura e ganhei 3,8kg de massa magra 🤩
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109.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1294 kcal
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脂質: 36.97g | たんぱく質: 97.99g | 炭水化物: 136.86g.
朝食: Massa Leve Pão Bisnaguinha, Ovo Mexido. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. もっと...
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体重に変化ありません
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