2022年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
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1066 kcal
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脂質: 44.82g | たんぱく質: 45.11g | 炭水化物: 131.61g.
朝食: Air. 昼食: Telur, Roti Gandum, Terong Goreng, Ellenka Fiber Creme, Pepaya. 夕食: Kacang Pistachio, Minyak Wijen, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), KEMBANG TAHU. 軽食/その他: Jele Gojiberry, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Pepaya, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Jahe, Telur Rebus, Kwetiau. もっと...
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1695 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 11 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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