2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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1759 kcal
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脂質: 41.04g | たんぱく質: 87.99g | 炭水化物: 276.30g.
朝食: Jam, Mandarijn, Bruine Boterham. 昼食: Kaas, Bruine Boterham, Appels. 夕食: Spruiten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Hamlap of Kotelet. 軽食/その他: LU Cracotte Volkoren, Dadel, LU Boudoir, Lotus Speculoos, Milsani Yoghurt met Aardbei. もっと...
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2260 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 座る - 4 時間, 水泳（ふつう） - 4 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間, 水泳（速い） - 16 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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