2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1537 kcal
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脂質: 62.82g | たんぱく質: 80.04g | 炭水化物: 167.32g.
朝食: Blue Band Mentega, Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1), Kopi. 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. 夕食: Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok, Wortel Dimasak, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kerupuk Putih. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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