2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 27.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1494 kcal
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脂質: 69.42g | たんぱく質: 45.50g | 炭水化物: 176.55g.
朝食: Bioland Bio Dinkelbrot , Weintrauben, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Milkana Schmelzkäse Salami, Bioland Bio Dinkelbrot , Ritter Sport Voll-Nuss, Knorr Klare Fleischsuppe, REWE Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Bioland Bio Dinkelbrot , Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. 軽食/その他: Sondey Butter Spritzgebäck. もっと...
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2483 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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