2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
|
803 kcal
|
脂質: 31.81g | たんぱく質: 50.31g | 炭水化物: 82.28g.
朝食: Mangga, Ceker, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 昼食: Pepes Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Merah. 軽食/その他: Keripik Jagung Tawar. もっと...
|
|
2903 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, レーキの葉 - 10 分, バドミントン - 20 分, 洗濯 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 料理 - 4 時間, 皿洗い - 1 時間. もっと...
|
週に9.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|