2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1546 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 71.38g | 炭水化物: 179.08g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Простые Хлебные Палочки, Сырник, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Свиная, Макароны Отварные. 夕食: Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Свиная, Жареный Картофель. もっと...
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2655 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 6 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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