2022年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1102 kcal
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脂質: 39.75g | たんぱく質: 35.38g | 炭水化物: 155.64g.
朝食: Air. 昼食: Jele Gojiberry, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Jahe, Telur, Sohun Kaca Sohun, Kwetiau, Lengkeng, Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Jetz Choco Fiesta. 夕食: Kacang Pistachio, Shirataki Konnyaku Block, Pempek, V-Soy V-Soy Multi-Grain. 軽食/その他: Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Jahe, Telur Rebus, Kwetiau. もっと...
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1755 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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