2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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979 kcal
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脂質: 18.29g | たんぱく質: 101.81g | 炭水化物: 98.61g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Cenouras Cozidas, Quero Milho Verde, Palmito, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Coqueiro Patê de Atum, Bauducco Torrada Multi Grãos, Sollys Sollys Soja + Suco de Laranja, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Trio Barra de Proteína, Trio Barra de Proteína, Melão Amarelo. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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