|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich tut sich mal wieder etwas und das auch noch in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😁🙋♀️
|
75.5 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
|
1686 kcal
|
脂質: 81.45g | たんぱく質: 66.45g | 炭水化物: 170.19g.
朝食: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mühlen Gold Vital + Fit. 昼食: Sanella Sanella, Albona Paniermehl, Blumenkohl, Aldi Lachsschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Steinhaus Krustenbraten, Leerdammer Caractère, Mühlen Gold Vital + Fit, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beste Wahl Apfelgelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Vital + Fit, Leysieffer Honiglebkuchen. もっと...
|
|
2524 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|