2022年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
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1236 kcal
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脂質: 52.48g | たんぱく質: 98.99g | 炭水化物: 97.96g.
朝食: Чай с Лимоном, Сырники Домашние, Черника (Несладкая, Замороженная), Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Домашний йогурт, Гранола. 昼食: Чай с Лимоном, Масло Гхи, Сыр Сулугуни, Сметана 15%, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе. 軽食/その他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин, Желе шоколадно-молочное, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. もっと...
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2558 kcal
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運動:
хотьба - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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