2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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1233 kcal
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脂質: 59.73g | たんぱく質: 76.52g | 炭水化物: 99.31g.
朝食: Kiwi, Ovo Mexido, Tapioca. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Purê de Abóbora. 夕食: Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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