2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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1551 kcal
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脂質: 50.92g | たんぱく質: 40.67g | 炭水化物: 230.03g.
朝食: Delfi Twister Minis Choco, Kanzler Crispy Chicken Nugget, Janji Jiwa Toast, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Bakwan, SuperIndo Telur Omega, Nasi Putih. もっと...
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2627 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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