2011年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 23日:
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2700 kcal
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脂質: 114.47g | たんぱく質: 252.91g | 炭水化物: 163.00g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Multi-Grain Sandwich Thins, pork tenderloin. 夕食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Chicken Breast. 軽食/その他: Double Chocolate Crunch Protein Bar, Strawberry Frozen Fruit Bars, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Quick 1 Minute Oats. もっと...
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2927 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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