2014年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 18日:
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2550 kcal
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脂質: 193.46g | たんぱく質: 144.99g | 炭水化物: 76.66g.
朝食: Nespresso Café, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Verde Campo Creme de Leite Fresco (Bate Chantilly). 昼食: Frango Grelhado, Tomates, Psyllium, Alface, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vital Âtman Vital Fish, Pimenta Preta, Kitano Orégano, Manjericão, Noz-moscada, Gengibre, Sal, Soya Óleo de Soja. 夕食: Vital Âtman Vital Fish, Jasmine Alfarroba em Pó, Ducoco Leite de Coco, Xilitol, Verde Campo Creme de Leite Fresco (Bate Chantilly), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Amêndoas, Copra Farinha de Coco Live (C/ Fibras), Nestlé Leite Ninho. 軽食/その他: Lara Queijo Provolone Fresco Condimentado, Danone Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas-do-Pará, Dolce Gusto Espresso Intenso, Sanavita Floraliv, Invictus Lactofos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). もっと...
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2570 kcal
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運動:
Corrida - 38 分, 睡眠 - 6 時間 42 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 9 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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