2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 33.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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2431 kcal
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脂質: 62.14g | たんぱく質: 171.79g | 炭水化物: 281.40g.
朝食: Multipower Whey Protein, Migros Pirinç Unu, Yulaf Unu, Yumurta. 昼食: Yürek. 夕食: Yayla Pilavlık Pirinç, Çoban Kavurma. 軽食/その他: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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