2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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1113 kcal
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脂質: 40.11g | たんぱく質: 46.37g | 炭水化物: 144.45g.
朝食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 昼食: Fumel Banana Passa sem Açúcar, Cave São Miguel Suco de Maçã, Tirolez Mussarela Light , Pão de Leite. 夕食: Nozes de Nogueira, Fumel Bala de Banana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pita Bread Pão Sírio Integral, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Babasol Homus. 軽食/その他: Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
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2077 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, ショッピング - 40 分, 通勤 - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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