2014年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 18日:
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2690 kcal
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脂質: 113.66g | たんぱく質: 122.02g | 炭水化物: 309.94g.
朝食: Trader Joe's Omega Orange Carrot Juice, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Brown Sugar, Granulated Sugar, Gala Apples. 昼食: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (Bottle), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Louis Kemp Imitation Crabmeat, Hard-Boiled Egg, Dole Romaine Lettuce, Mushrooms, Black Olives, Sweet Red Peppers, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. 夕食: Toasted Garlic Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Lemonade, Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's Garlic Parmesan Breadsticks, Chili's Cheesy Chicken Pasta Florentine. 軽食/その他: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni, Papa John's Special Garlic Dipping Sauce, Papa John's Garlic Parmesan Breadsticks, M&M's Peanut M&M's (Package), Bamboo Lane Crunchy Rice Rollers, Wonderful Roasted & Salted Almonds (Package), Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee. もっと...
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4190 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間 2 分, 運転 - 1 時間 19 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 59 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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