2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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2392 kcal
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脂質: 78.91g | たんぱく質: 102.75g | 炭水化物: 319.21g.
朝食: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Landers Сыр Моцарелла Голд, Макфа Гречка на Воде, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream. 昼食: Вкуснотеево Масло Сливочное, Петелинка Куриное Крыло, Мистраль Булгур. 夕食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес . 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Пятерочка Яблоко Красное , Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Макфа Гречка на Воде. もっと...
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2458 kcal
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運動:
Power Walking - 1 時間, エリプティカルマシン - 17 分, ラジオ体操 - 1 時間 21 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 28 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 19 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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