2014年 11月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 18日:
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766 kcal
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脂質: 25.03g | たんぱく質: 75.49g | 炭水化物: 60.91g.
朝食: Яблоко Зеленое, Фундук, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. 昼食: Приготовленная Морковь, Судак, Кофе с Молоком. 夕食: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
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2204 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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